رمضان اور منہ کی صفائی
Ramadan and Oral Hygiene
روزہ اسلام کے پانچ ستونوں میں سے ایک ہے ، اور ہر سال رمضان کے پورے مہینے میں رکھا جاتا ہے۔ دنیا بھر کے مسلمان طلوع آفتاب سے غروب آفتاب تک روزہ رکھتے ہیں اور روزہ رکھنے کے دوران ہر طرح کے کھانے پینے ، پانی ، تمباکو نوشی وغیرہ سے پرہیز کرتے ہیں۔ ذہنی اور جسمانی طور پر صحت مند بالغ مسلمان رمضان کے مقدس مہینے میں روزہ رکھنے کے پابند ہیں۔
کافی وقت تک کچھ نہ کھانا پینا پانی کی کمی کا سبب بنتا ہے جو منہ میں بیکٹیریا/جراثیم بناتا ہے۔ یہ بیکٹیریا/جراثیم پھر منہ کی بدبو کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ جو کھانے کے ذرات صحیح طریقے سے صاف نہیں ہوئے تھے بکٹیریا انکو خمیر بنا سکتا ہے اور اگر یہ عمل برقرار رہتا ہے تو اس سے دانتوں کو کیڑا لگ سکتا ہے اور دیگر منہ کی بیماریاں جیسے پیریڈونٹل بیماری بھی ہوسکتی ہے۔
منہ کی اچھی صحت کو برقرار رکھنے اور رمضان المبارک میں کسی بھی قسم کی منہ کی بیماری کے امکان کو روکنے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔
- افطار’ اور ‘سحری’ کے بعد اپنے دانت صاف کریں۔
- فلورائٹیڈ ٹوتھ پیسٹ استعمال کریں کیونکہ یہ دانتوں میں سوراخ کی تشکیل کو روکتا ہے اور دانتوں کو مضبوط بناتا ہے۔
- زبان پر سفید تہہ سے چھٹکارا پانے کے لیےcleaner tongue زبان کلینر کا استعمال کریں کیونکہ سانس کی بدبو کی یہ بنیادی وجہ ہے۔
- افطار اور سحری کے بعد باقاعدگی سے فلاس کریں۔
- اپنے منہ کو ماؤتھ واش (غیر الکوحل) سے صاف کریں۔ کچھ لوگوں کو اس کے نگلنے کا خدشہ ہوسکتا ہے تو وہ پھر اسے روزہ افطار کرنے کے بعد ہی استعمال کریں۔
- سانس کو تازہ رکھنے کا مسنون طریقہ مسواک کا استعمال ہے۔
- کافی ، چائے ، سوڈا اور دیگر کیفین والے مشروبات کی مقدار کو کم کریں کیونکہ وہ آپ کے جسم میں پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں۔
- میٹھا کھانا جیسے چاکلیٹ ، کیریمل اور مخصوص قسم کے اناج سے پرہیز کریں کیونکہ اگر انہیں احتیاط سے صاف نہ کیا جائے تو یہ دانتوں کے بیچ پھنس سکتے ہیں۔
- اگر آپ کے سحری میں مچھلی یا دودھ شامل ہے تو ، دانت اچھی طرح صاف کریں اور فلوس کریں کیونکہ ان میں خاص پروٹین موجود ہوتا ہے جس کی وجہ سے منہ سے بدبو آتی ہے۔
- اگر آپ مصنوعی دانتوں کا استعمال کرتے ہیں تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جراثیم کش محلول کا استعمال کرتے ہوئے انہیں اچھی طرح صاف کریں کیونکہ اس طرح دانت جھڑ سکتے ہیں بدبودار سانس کا باعث ہوتے ہیں۔
- ذیابیطس کے مریضوں کو مسوڑوں کے مرض سے بچنے کے لیے دن میں دو بار کلوریکسیڈین ماؤتھ واش سے صاف کرنا چاہئے۔
- زیادہ سے زیادہ پانی پئیں۔
- رمضان المبارک کے بعد اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔
رمضان المبارک میں ، بلڈ شوگر کی سطح کم ہونے کی وجہ سے اکثر لوگ عام دن کے مقابلے میں مٹھائیاں اور میٹھا زیادہ کھاتے ہیں
یہ نہیں بھولنا چاہیے کہ ہمارے دانت اور مسوڑوں کی وجہ سے ہم اپنے پسندیدہ کھانے آسانی سے کھاتے ہیں اور ہمیں ان کی صحت کی دیکھ بھال کرنی چاہیے۔
ہر طرف تقریبات کو ، دانت میں درد کی وجہ سے کوئی بھی نہیں چھوڑنا چاہے گا۔ لہذا ، یہ ہم پر منحصر ہے کہ ہم یہ یقینی بنائیں کہ ہم رمضان کے پورے مقدس مہینے میں اپنے منہ کی صحت کو برقرار رکھیں اور خوشی اور صحت کے ساتھ اس مقدس مہینے کو گزارنے کے لئے خود کو ذہنی ، روحانی اور جسمانی طور پر تیار کریں اور پھر عید کی تقریبات اور خوشیوں میں شریک ہوں۔ مکمل جوش و جذبے اور صحت کے ساتھ۔
رمضان مبارک اور ایک جدید عید مبارک
